Träningsresor
VINTER och vår 2016-2017

Läs mer om inriktningen på våra olika träningsresor nedan. I samtliga paket så ingår logi i del av dubbelrum, helpension och samtliga aktiviteter. Anmälan är bindande efter att du betalt din resa.

nybörjare på längden

20-22/1 samt 3-5/2, 2017
Har du inte stått på skidor sen mellanstadiet så är det här träningsresan för dig. Vi arbetar med de grundläggande teknikerna i längdskidåkning samt hur du vallar rätt för olika förhållanden.
 

traillöpning från grunden

5-7/5 samt 19-21/5, 2017
När du tröttnat på asfaltslöpning och långa raksträckor och inser att det är löpning i naturen som ger dig "runners high" så är denna resa helt rätt för dig. Vi lär ut grundtekniken i både teori och praktik. Vi kollar också på rätt utrustningsval för trail.

 

överlev vasaloppet #1 & 2

Steg 1: 13-15/1 Steg 2: 27-29/1, 2017
Har du förlorat ett vad, fått en "uppskattad" 40-årspresent av kompisarna eller vill genomföra klassikern? Då ska du hoppa på de här träningsresorna i två steg som ger dig förutsättningarna att klara de 90 km mellan Sälen och Mora.

utveckla dig på stigen

12-14/5 samt 26-28/5, 2017
Du är en van löpare som har sprungit i några år och har kapacitet att springa en halvmaraton. På denna resa så är det fokus på aeorob volymträning på trail och skadeförebyggande träning. Vi går också igenom olika alternativa träningsprogram så att du kan skapa rätt förutsättningar för kontinuitet.
 

utveckla dig på längden

17-19/2 samt 10-12/3, 2017
Du har regelbundet åkt längdskidor de senaste åren men vill nu utveckla både din kapacitet och din teknik i längdspåret. Vi varvar teori och praktik samt fördjupar oss i val av utrustning och vallningsteknik.
 

VIKTMINSKNING #1 & 2

Steg 1: 10-12/3 Steg 2: 14-16/4, 2017
Om du förändra din livsstil för att nå och behålla din målvikt så är detta rätt träningsresa. Förutom att du får pröva på flera olika former av aktivitet så lägger vi mycket fokus på näringslära och smart matlagning. Steg 1 inleds med en hälsokontroll så att du får rätt förutsättningar att lägga upp din långsiktiga planering.